*スーパー主婦あすちゃん*

健康で美しく、そして賢い人でありたい!キラキラ輝く主婦を目指す365日チャレンジ♪持っている資格を活かして情報発信が目標!『美肌食マイスター&お掃除検定&リンパセラピューティスト』

夏バテ対策!夏はやっぱり豚肉!!

最近は結構涼しい日が続いていましたが、いよいよ明日から8月で、天気も晴れ予報!

 

そろそろ梅雨明けですね♪

 

私は夏は好きですが、脱水になりやすく…

夏バテ気味になるのが悩みなんですね…(笑)

 

 

夏の我が家の定番は『豚肉』です!

 

夏は糖質の代謝を促したりアルコールを分解する時に使われるビタミンB1が不足しがちになるそうです。

 

夏はそうめんとか冷やし中華だったり、のど越し最高なビールが飲みたくなったりしますもんね~。

 

ビタミンB1が不足してくると、ブドウ糖からのエネルギーが作れなくて、食欲不振、だるさ、手足のしびれなどが起こったりします。

 

 

だからそんな時に豚肉さん!!!

 

豚肉にはビタミンB1が多く含まれていますよ♪

 

豚肉の部位によっては牛肉の10倍くらいビタミンB1が含まれてるらしい…

 

そんなこんなで最近は豚肉続きです!

 

今日のランチはこちら↓↓

 

f:id:asktky03:20200731215423j:plain

 

・豚肉となすのみそ炒め

・にんじんとツナのしりしり

・卵焼き

ブロッコリー&トマト

青じそご飯

 

夜に予定があったので今日はランチをしっかり作りました♪

 

 

ちなみに昨日の夜ご飯も更新していなかったのでアップ~。

 

f:id:asktky03:20200731215611j:plain

 

豚しゃぶです~!

THE手抜き(笑)

 

 

そんな感じで豚肉多めの夏がいよいよ到来!